Những dấu hiệu thiếu canxi của cơ thể

Canxi rất cần thiết cho xương, nhận biết những dấu hiệu thiếu canxi của cơ thể sẽ giúp bạn bổ sung canxi kịp thời, tránh được những vấn đề về bệnh xương khớp.

Bị chuột rút :

Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của thiếu canxi. Đau cơ bắp, đặc biệt là đùi, cánh tay, nách và trong khi di chuyển hay khi đi bộ có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi.

Mất ngủ : Đây cũng là một dấu hiệu thiếu canxi quan trọng của cơ thể. Trong nhiều trường hợp, người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống sẽ bị mất ngủ. Trong một số trường hợp, người thiếu canxi vẫn ngủ nhưng giấc ngủ không đủ sâu, thức dậy vẫn thấy mệt mỏi.

Dậy thì muộn Dậy thì muộn ở nữ giới cũng có thể là dấu hiệu thiếu canxi. Ngoài dậy thì muộn ở tuổi thiếu niên, các vấn đề xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt cũng là những dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi trong cơ thể, ví dụ như bị chuột rút trước giai đoạn hành kinh.

Các vấn đề về đại tràng Polyp đại tràng có thể phát triển do cơ thể không đầy đủ canxi và các yếu tố khác, do chế độ ăn uống hoặc do di truyền. Chọn chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo giàu canxi có thể mang lại lợi ích phòng ngừa ung thư ruột kết.

Móng tay yếu và dễ gãy Móng tay của bạn cũng yêu cầu có đủ lượng canxi cần thiết để mọc khỏe và không bị giòn. Móng tay yếu và dễ gãy cũng là dấu hiệu thiếu canxi trong cơ thể của bạn.

Mật độ xương thấp Điều này có thể dẫn đến gãy xương dễ dàng, đau nhức cơ bắp và co thắt, và có thể dẫn đến bệnh còi xương ở trẻ em.

Loãng xương Mất xương thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, làm giảm sự hấp thu canxi. Bởi vì cơ thể nếu thiếu canxi thì sẽ rút canxi từ xương để phục vụ nhu cầu của tim và các cơ quan khác mà dựa vào nó. Cho nên người phụ nữ đặc biệt chú ý bổ sung canxi trong giai đoạn này.

Các bệnh về răng miệng Canxi cũng là một thành phần cấu tạo nên răng. Do vậy, việc thiếu hụt canxi trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến răng, gây sâu răng. Trẻ em thiếu canxi có thể mọc răng trễ hơn so với các bé cùng tuổi. Canxi là một phần thiết yếu và hiện diện khắp cơ thể. Người có móng tay giòn, hay bị chuột rút, tóc thô ráp cần quan tâm đến vấn đề thiếu hụt canxi trong cơ thể.

Cao huyết áp Huyết áp cao cũng được xem là một trong các dấu hiệu thiếu canxi của cơ thể. Bởi vì các kho dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch để hệ thống này làm việc một cách thích hợp. Vì vậy, theo dõi chức năng tim cũng như mức độ canxi là vấn đề vô cùng quan trọng.

Vấn đề về thần kinh Bởi vì lượng canxi kết hợp với magiê và vitamin D có tác dụng điều chỉnh các xung điện của cơ thể, giảm các cơn co giật cơ và co thắt có thể xảy ra nếu cơ thể ở mức độ canxi không phù hợp. Khi thiếu canxi cơ thể như không sức lực, buồn bực, tinh thần không tập trung, dễ mệt mỏi

KenhSucKhoe.vn